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9kg減量に役立った超簡単きゅうりツナビビンバ
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韓国料理1人分👨🍳 카인드콩🫛
9kg減量に役立ったという超簡単きゅうりツナビビンバのレシピです。玄米ご飯の上にきゅうり、ツナ、目玉焼きを乗せて味付けをし、海苔で巻いて食べるヘルシーな一食です。
▶ 料理を始める大きな文字 · 各ステップのタイマー · 読み上げ材料1人分
- きゅうり半分
- 卵1個
- 玄米ご飯130g
- ツナ半缶
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- すりごま適量
- アロース小さじ1
- スリラチャ適量
- 海苔適量
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作り方
- きゅうり半分を一口大に切ってください。
- 目玉焼きを1つ作ってください。
- 器に玄米ご飯130gを盛り付けてください。
- 切っておいたきゅうり半分を玄米ご飯の上に乗せてください。
- ツナ半缶を乗せてください。
- 半熟の目玉焼きを乗せてください。
- 塩ひとつまみを振ってください。
- こしょうを少々振ってください。
- すりごまを軽く振ってください。
- アロース小さじ1を加えてください。
- スリラチャをかけてください。
- 海苔で巻いて美味しく召し上がってください。
コツ
- アロースは省略可能です。
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