金枪鱼和黄瓜这样吃，惊人地瘦15公斤的黄瓜金枪鱼紫菜包饭食谱🥒

食材−1人份+

• 米饭70克
• 香油适量
• 芝麻适量
• 盐适量
• 黄瓜1根
• 金枪鱼1罐 (沥干油)
• 蛋黄酱适量
• 糖适量
• 胡椒粉适量
• 芥末少许
• 紫菜1.5张

步骤▶ 开始做菜

1. 在温热的米饭中加入香油、芝麻和盐，搅拌均匀。
2. 将1根黄瓜切丝备用。
3. 将金枪鱼罐头中的油彻底沥干。
4. 在沥干油的金枪鱼中加入蛋黄酱、盐、糖、胡椒粉和少许芥末，搅拌均匀。
5. 在竹帘上铺一张紫菜，将70克米饭薄薄地铺在紫菜约2/3的面积上。
6. 为了卷出漂亮的紫菜包饭，将半张紫菜沾湿，铺在米饭上方以延长紫菜。
7. 在米饭上铺上调味好的金枪鱼，再放上黄瓜丝。
8. 将紫菜包饭卷紧。
9. 切成方便食用的大小。

小贴士

• 将金枪鱼罐头中的油彻底沥干。
• 为了卷出漂亮的紫菜包饭，将半张紫菜沾湿，铺在米饭上方以延长紫菜会更好。

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