양배추 다이어트 토스트 또띠아

재료

• 채 썬 양배추적당량
• 계란2알
• 알룰로스가루0.5
• 소금한 꼬집
• 올리브유적당량
• 또띠아1장
• 저당 케찹적당량
• 저당 머스타드적당량
• 피자치즈적당량
• 체다치즈1장
• 액상 알룰로스적당량
• 파슬리약간

만드는 법

1. 양배추를 채 썰어 준비합니다.
2. 채 썬 양배추에 계란 2알을 넣습니다.
3. 알룰로스가루 0.5와 소금 한 꼬집을 넣고 잘 저어줍니다.
4. 팬에 올리브유를 두릅니다.
5. 양배추 계란 반죽을 팬에 부어 부칩니다.
6. 또띠아 1장을 양배추 계란 반죽 위에 올립니다.
7. 접시를 팬 위에 올린 후 뒤집어 양배추 계란 반죽을 접시로 옮깁니다.
8. 다시 팬 위에 양배추 계란 반죽을 올립니다.
9. 저당 케찹을 뿌립니다.
10. 저당 머스타드를 뿌립니다.
11. 피자치즈를 올립니다.
12. 체다치즈 1장을 올립니다.
13. 반으로 접습니다.
14. 완성된 토스트 위에 액상 알룰로스를 뿌립니다.
15. 파슬리를 약간 뿌립니다.