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오이 참치 비빔밥9kg 감량에 도움을 준 초간단
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한식1인분👨🍳 카인드콩🫛
9kg 감량에 도움을 주었다는 초간단 오이 참치 비빔밥 레시피입니다. 현미밥 위에 오이, 참치, 계란 후라이를 올리고 양념하여 김에 싸 먹는 건강한 한 끼 식사입니다.
▶ 요리 시작큰 글씨 · 단계별 타이머 · 읽어주기재료1인분
- 오이반 개
- 계란1개
- 현미밥130g
- 참치반 통
- 소금한 꼬집
- 후추톡톡
- 깨가루솔솔
- 알룰로스한 티스푼
- 스리라차적당량
- 김적당량
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만드는 법
- 오이 반 개를 한입 크기로 썰어주세요.
- 계란 후라이 하나를 해주세요.
- 그릇에 현미밥 130g을 담아주세요.
- 썰어둔 오이 반 개를 현미밥 위에 넣어주세요.
- 참치 반 통을 넣어주세요.
- 반숙한 계란 후라이를 올려주세요.
- 소금 한 꼬집을 뿌려주세요.
- 후추를 톡톡 뿌려주세요.
- 깨가루를 솔솔 뿌려주세요.
- 알룰로스 한 티스푼을 넣어주세요.
- 스리라차를 뿌려주세요.
- 김에 싸서 맛있게 드시면 됩니다.
팁
- 알룰로스는 생략 가능합니다.
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