오이참치 김밥참치랑 오이 이렇게 먹으면 무섭게 -15kg 빠지는 레시피🥒

재료−1인분+

• 밥70g
• 참기름적당량
• 깨적당량
• 소금적당량
• 오이1개
• 참치1캔 (기름 뺀)
• 마요네즈적당량
• 설탕적당량
• 후추적당량
• 와사비약간
• 김1.5장

만드는 법▶ 요리 시작

1. 따뜻한 밥에 참기름, 깨, 소금을 넣고 잘 섞어주세요.
2. 오이 1개를 채 썰어 준비해 주세요.
3. 참치 캔의 기름을 영혼까지 짜내어 제거해 주세요.
4. 기름을 뺀 참치에 마요네즈, 소금, 설탕, 후추, 와사비를 약간 넣고 잘 섞어주세요.
5. 김발 위에 김 1장을 올리고, 밥 70g을 김의 2/3 정도에 얇게 펴주세요.
6. 김밥을 예쁘게 싸기 위해 김 반 장에 물을 묻혀 밥 위에 덧대어 연장해 주세요.
7. 밥 위에 양념한 참치를 올리고, 채 썬 오이를 올려주세요.
8. 김밥을 단단하게 말아주세요.
9. 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

팁

• 참치 캔의 기름은 영혼까지 짜내어 제거해 주세요.
• 김밥을 예쁘게 싸기 위해 김 반 장에 물을 묻혀 밥 위에 덧대어 연장하면 좋습니다.

이런 요리는 어떠세요

김치만두김밥스팸 밥 샌드위치떡볶이꿀호떡, 야채호떡스팸김밥