두부면 팟타이나혼자 산다 김지훈님
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👨🍳 김지훈
김지훈님이 소개하는 단백질 폭탄 두부면 팟타이 레시피입니다. 이국적이면서도 맛있고, 살찔 걱정 없이 즐길 수 있는 저탄수화물 식단입니다.
▶ 요리 시작큰 글씨 · 단계별 타이머 · 읽어주기재료1인분
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만드는 법
- 올리브오일을 두른 팬에 다진 대파 반 개, 편으로 썬 마늘 다섯 개, 채 썬 양파 반 개, 레드페퍼를 넣고 볶아주세요.
- 파기름이 올라오면 새우와 닭가슴살을 넣고 함께 볶아주세요.
- 간장 한 스푼, 저당 굴소스 한 스푼, 맛술 한 스푼, 참치액 한 스푼, 참기름 한 스푼, 알룰로스 한 스푼, 스리라차 한 스푼, 두반장 반 스푼을 섞어 소스를 만들어주세요.
- 볶던 재료에 두부면, 만들어둔 양념, 계란 한 알, 숙주 한 줌을 넣고 볶아주세요.
- 완성된 팟타이를 그릇에 담고 후추가루를 뿌려주시면 됩니다.
팁
- 두반장이 없으면 생략하셔도 괜찮습니다.
- 자동 볶음 기구를 사용하면 손이 편하고 기름이 튀지 않아 편리합니다.
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